一定要運動40分鐘才能減肥嗎
病情描述：一個年過下來體重長胖不少，自已規(guī)定這段時間運動減肥，早上要做早餐送孩子上學(xué)沒時間，便要求自己每天晚上吃完飯讓孩子寫玩做業(yè)下去公園運動，我每次只二十多分鐘就回家，老公說這短時間沒效，最少40分鐘。一定要運動40分鐘才能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
每天運動堅持40分鐘才能達到減肥的效果，因為如果運動的時間比較短的話，只能讓身體里面的熱量進行消耗掉，對于身體里面的脂肪沒辦法進行分解，所以不能達到減肥的效果，只能增強體質(zhì)，采取運動方法進行減肥的同時，在飲食方面也要嚴(yán)格的控制，應(yīng)該禁止攝入熱量比較高的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這個運動時間的長短要根據(jù)個人的情況來決定，剛開始鍛煉的時候，可能時間要短一些，要循序漸進慢慢的增加，但是也要保持在25分鐘到30分鐘左右才能夠有效果，減肥也是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說一定要長期的堅持才能夠有效果，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持鍛煉身體。
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