俯臥撐鍛煉腿部需要注意什么！
病情描述：俯臥撐鍛煉腿部需要注意什么！？
醫(yī)生回答 (2)
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張增峰 副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，俯臥撐鍛煉腿部最好注意不要過度勞累，另外建議鍛煉時注意姿勢，以免腿部拉傷等情況，平時注意多喝水，多吃蔬菜水果，同時建議合理補鈣等，有助于鍛煉身體，鍛煉身體最好定期體檢，看看身體情況，另外鍛煉腿部還可以騎單車，同時建議跑步，跳舞等，這都可以期待鍛煉作用。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，注意身體的拉伸，對于普通俯臥撐的動作一般俯臥撐的動作變化目前大多以雙手之間的距離，小心注意安全。雙臂抬高，使胸部下沉深度增大來鍛煉。常見的有單手俯臥撐、增加訓練強度 ，通過變化動作使身體肌肉協(xié)調(diào)的發(fā)展 ，訓練后進食蛋白質(zhì)、注意適當休息。
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