俯臥撐怎樣才能做的多
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)是挺困難的，尤其是對(duì)女生來(lái)說(shuō)，很多女生是難以完成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐的。要想可以做多一些俯臥撐，就循序漸進(jìn)，每天都做，做俯臥撐的數(shù)量慢慢增加，經(jīng)常做的話就可以鍛煉到手部肌肉和力量并且也會(huì)越做越多。加強(qiáng)鍛煉和運(yùn)動(dòng)就好。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要做的俯臥撐多，方法最重要，掌握正確的方法才能做的俯臥撐多，做俯臥撐前，把脖子，腰部，手腕腳踝，膝蓋都活動(dòng)開(kāi)，達(dá)到熱身，不然做俯臥撐會(huì)有不適，導(dǎo)致你做不下去。呼吸更重要，切記不能憋屈，要均勻的呼吸。還有一個(gè)需要注意的，就是在做俯臥撐之前，加強(qiáng)體力練習(xí)，跑步或跳繩。練習(xí)蹲起，這個(gè)對(duì)于身體的耐力訓(xùn)練和呼吸也有很好幫助。做好這些前期訓(xùn)練 ，在做俯臥撐的時(shí)候做的就多。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 楊威 主治醫(yī)師 骨外科
俯臥撐第二天很酸還能做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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腰椎間盤(pán)突出能做俯臥撐嗎
腰椎間盤(pán)突出多是因彎腰搬抬重物椎間盤(pán)內(nèi)壓力增大導(dǎo)致椎間盤(pán)后方纖維環(huán)破裂，椎間盤(pán)髓... 詳細(xì)?
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做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進(jìn)行確診。建議... 詳細(xì)?
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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