騎車可以減肥嗎
病情描述：感覺自己太胖了，我喜歡騎車，想通過騎車來減肥，騎車可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
騎自行車是能夠起到減肥作用的，因?yàn)樵隍T自行車的過程中能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。但是需要長期的堅(jiān)持下去，這樣才能夠有明顯的減肥作用。而且在減肥過程中也可以合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，因?yàn)檫@樣會造成身體內(nèi)脂肪堆積。
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病情分析：
騎自行車鍛煉也是可以減肥的，一些其他的有氧運(yùn)動，例如跑步，游泳，當(dāng)然都是可以減肥，因?yàn)樗麄兌伎梢栽谝欢ǖ男穆蕛?nèi)消耗脂肪。但是如果想要減肥的話，必須要堅(jiān)持，不能夠三分鐘熱度。所以如果你想騎車減肥的話，那么就必須每天要進(jìn)行40分鐘左右的騎車運(yùn)動，而且一定要做好熱身以及運(yùn)動后的拉伸。
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