每天三頓飯，每頓一碗，會發(fā)胖嗎
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
控制體重必須管住嘴以及邁開腿，你就說每天吃三次飯，每次吃一碗，沒有說那碗多大正常，每天三次飯是正確的，建議飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，每次應(yīng)該100克的飯，或者饅頭花卷都可以，主要是有量的限制，另外不要吃油炸的食物，每天堅持做中等強度的運動一小時以上。
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董征 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話是需要通過運動的方式來進行，節(jié)食的話是達不到目的的節(jié)食，不僅是會對身體有壞處，而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，建議在飲食方面要少食多餐，不要吃太肥膩的東西，另外在晚上吃完飯之后是可以進行慢跑，瑜伽或者是游泳的，是可以做這些有氧運動的，另外要保證充足的睡眠。
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