減肥多次失敗怎辦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥多次失敗這個(gè)主要是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。減肥不建議通過(guò)一些減肥藥來(lái)進(jìn)行減肥，如果是吃減肥藥對(duì)身體的傷害是比較大，想要減肥最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，每天進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到更好的瘦身效果。但是一般減肥是需要經(jīng)過(guò)兩個(gè)月以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的效果才會(huì)明顯。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的方法有很多，通常由于采用方法不當(dāng)，或者是沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)導(dǎo)致失敗。建議采取鍛煉和飲食控制來(lái)減少脂肪和體重。必須堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到一定的鍛煉強(qiáng)度，然后才能實(shí)現(xiàn)減肥。飲食中少吃油膩和高糖的食物，以達(dá)到低脂肪和清淡的飲食。如果身體肥胖并適當(dāng)減肥，不僅可以擁有完美的身材，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
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