學(xué)生怎么減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)閷W(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，想要減肥一定要特別注意，不要影響了自身的身體發(fā)育，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂迫粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，并且增加體育鍛煉，這樣能夠在一定程度上起到科學(xué)有效健康減肥的效果，飲食上應(yīng)該少攝入一些脂肪以及優(yōu)質(zhì)含量較高的食物，而且多吃一些粗纖維食物。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
中學(xué)生減肥必須得制作一個(gè)科學(xué)健康的減肥方法，中學(xué)生正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，最好不要節(jié)食，過度的節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不均衡影響學(xué)生的長(zhǎng)個(gè)兒，長(zhǎng)高。中學(xué)生以多加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)消耗更多的熱量，運(yùn)動(dòng)還能排毒，提高身體素質(zhì)?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)均衡的營(yíng)養(yǎng)食譜，多吃含鈣量，蛋白質(zhì)高的食物，少吃含熱量和高糖量的食物。
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