速溶的黑咖啡能減肥嗎
病情描述：在大學(xué)想減肥，聽說黑咖啡可以減肥，那速溶的黑咖啡能減肥嗎，有多大的效果？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
速溶的黑咖啡能減肥。但是選一個(gè)不加糖不加奶的，如果是三合一速溶黑咖啡，或者二合一速溶黑咖啡，都不利于減肥，因?yàn)槿弦缓投弦凰偃芎诳Х群幸欢康奶欠?，糖分過多會增加脂肪，在減肥過程中，需要控制每天的卡路里總量，如果黑咖啡中添加了糖，那么這種糖就應(yīng)該包含在日常攝入的熱量中，減肥過程中，喝黑咖啡，最好是純黑咖啡，不要加糖加奶，選擇適合自己的運(yùn)動，堅(jiān)持下去。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
速溶黑咖啡是不能夠起到減肥的作用的，所以說還是不要盲目的去嘗試，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，要在飲食當(dāng)中做到調(diào)整，要營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐。
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