減肥吃麥片會胖嗎
病情描述：最近在減肥，但是早餐來不及做，經(jīng)常都吃麥片，減肥吃麥片會胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃麥片一般不會發(fā)胖，但是不要大量的吃，如果車太多還是會對身體造成負(fù)擔(dān)。麥片的熱量不是太高，而且有很強的飽腹感，吃過了之后對人體的饑餓有很好的補充功能，但是又不會讓身體攝入更多的食物。并且利用麥片來代替早餐，還能夠保證一天之內(nèi)身體所需要的營養(yǎng)。
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病情分析：
吃麥片不會發(fā)胖。麥片是低糖，高纖維，高蛋白，高熱量的食物，吸水性比較強，食用以后容易產(chǎn)生飽腹感，一般情況下，不會導(dǎo)致發(fā)胖。飲食規(guī)律一些，避免暴飲暴食，少食高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)倪\動，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)多余脂肪，平常多吃一些新鮮蔬菜水果，不要長時間久坐。
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