減肥攝入多少碳水
病情描述：我有一個閨蜜最近想減肥，但效果不怎么好，她托我問問醫(yī)生，減肥攝入多少碳水
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的過程當中攝入的碳水量只要達到蔬菜量的1/2就可以了。其實這個并沒有特別固定的要求，但是碳水量一定要比蔬菜量少，這樣是不容易堆積脂肪的，而且還能夠減少糖分的攝入。在減肥的過程當中，盡量多吃一些全麥的食物，他們當中的糖含量是比較低的，可以減少脂肪的堆積，還能增加飽腹感。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥攝入多少碳水這個是因人而異的，每個人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞都是不一樣的，而且身體肥胖的程度都是不同的，但是減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅持鍛煉身體，飲食當中做到少吃多餐。
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