戒碳水減肥是戒掉哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
戒碳減肥其實(shí)就是戒掉含碳水化合物比較多的食物，例如高粱、燕麥、大麥、玉米、水稻和小麥，還有葡萄、香蕉、西瓜、甜瓜、堅(jiān)果、胡蘿卜等這些蔬菜和主食、水果。建議盡量不要借碳減肥，因?yàn)檫@些主食和水果蔬菜中，不僅含有大量的碳水化合物，而且還有豐富的有微量元素以及人體必須的維生素。這樣會(huì)影響人體的健康。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
日常生活中的一些主食主要都是碳水化合物，如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等，另外甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、堅(jiān)果、胡蘿卜、番薯的主要成分也都是碳水化合物。戒碳水減肥的方式是不科學(xué)的，它會(huì)損害人體的健康。碳水化合物是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動(dòng)的重要功能。戒碳水化合物所謂的體重下降，不過(guò)是體內(nèi)水分平衡失調(diào)的結(jié)果。
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