跑步流汗能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步流汗是可以減肥的，如果是想要通過(guò)跑步來(lái)進(jìn)行減肥，是需要長(zhǎng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行堅(jiān)持的，大概需要堅(jiān)持兩個(gè)月左右的時(shí)間才能夠看出來(lái)效果，而且通過(guò)跑步來(lái)進(jìn)行減肥效果還是比較明顯，因?yàn)榕懿绞悄軌蚴贵w內(nèi)的多余的脂肪來(lái)進(jìn)行燃燒，在脂肪燃燒的過(guò)程中就能夠慢慢的瘦下來(lái)。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑步流汗對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有好處的，要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，做到微微出汗就可以了，而且運(yùn)動(dòng)量的大小要根據(jù)自己的體能來(lái)決定，最好還是要而循序漸進(jìn)的增加，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)情況都是不一樣的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，堅(jiān)持鍛煉少吃多餐。
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