全麥粉和小麥哪個(gè)減肥
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
全麥粉含糖量比較高，一些粗糧容易引起飽腹感，相比較來(lái)說(shuō)粗糧的優(yōu)勢(shì)比較大一些，在減肥的過(guò)程中，最好不要過(guò)度的節(jié)食，以免對(duì)身體造成不良的影響，還會(huì)容易出現(xiàn)反彈的癥狀發(fā)生，可以適當(dāng)?shù)臏p少飯量，多做一些運(yùn)動(dòng)，作息要規(guī)律，避免熬夜，不要吃一些油炸過(guò)油過(guò)膩的食物。
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陳寶財(cái) 主治醫(yī)師
滄州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，全面粉中的纖維素是膳食纖維的一種。在進(jìn)食過(guò)程中膳食纖維取代了食物中的一部分營(yíng)養(yǎng)成分的數(shù)量，而使食物總攝取量減少。當(dāng)脂肪酸通過(guò)消化道時(shí)，不能被吸收，因而減少對(duì)脂肪吸收率。想要減肥的女性，平時(shí)在飲食上應(yīng)該注意少吃過(guò)于油膩，低脂肪的飲食。同時(shí)要進(jìn)行多鍛煉，避免久坐。
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