藜麥和糙米哪個減肥好
病情描述：一直想減肥，可是效果不是很明顯，聽說五谷雜糧不錯，這藜麥和糙米哪個減肥好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，兩種食物都可以作為減肥的食物，代替米飯還是可以的。另外不管是什么樣的食物，就算熱量非常的低，都不能夠暴飲暴食，暴飲暴食同樣可以造成熱量攝入超標，平時肉類食物盡量少吃，甜性食物也是不能夠吃的，在運動方面不能夠怕辛苦，只要有時間就要進行體育鍛煉，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐等等都可以。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這兩種食物對于減肥來說都能夠起到一定的輔助的作用，并不是說哪一種的效果會更好，只是每個人的身體素質不同，吸收效果的好壞都是不一樣的，要調整好自己的心態(tài)，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動和飲食相結合的方法，要堅持鍛煉身體，少吃多餐。
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