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備孕如何提高精子質(zhì)量

病情描述：我特別郁悶，就是我和我老婆一直都在備孕，可是我覺得自己精子質(zhì)量不高，備孕如何提高精子質(zhì)量？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李順華
    李順華 副主任醫(yī)師
    莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要提高精子質(zhì)量備孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累熬夜或者精神壓力過大，飲食上少吃辛辣油膩，煙熏燒烤類的食物，戒煙戒酒，多吃一些維生素和鋅含量豐富的食物，如果長時間備孕不成功，最好夫妻雙方先去醫(yī)院做個孕前檢查，因為影響女性受孕的因素是比較多的。

  • 牛姝
    牛姝 主治醫(yī)師
    石家莊市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要提高精子的質(zhì)量，堅持補充鋅來進行調(diào)理，同時也是要注意戒煙酒，增加營養(yǎng)，多進行鍛煉身體，在身體好的情況下，查好具體的排卵時間同房，受孕的機率比較大，也不要有過大的心理壓力，觀察月經(jīng)周期的情況，平時也是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這都是有利于健康好孕。

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李順華
李順華 副主任醫(yī)師

莒縣中醫(yī)醫(yī)院 婦科

擅長：尤其在婦科內(nèi)分泌疾病及婦科惡性腫瘤的診斷和處理方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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