食療減肥食譜
病情描述：我特別想要減肥，但是我不想要吃藥，所以想要食療。請問食療減肥食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一定要科學(xué)合理的去減肥，在減肥期間要低熱量飲食，多吃一些玉米，玉米的熱量比較低，吃了之后還可以增加腸蠕動，還能增加飽腹感，這樣還能減少其它食物的攝入。對減肥的患者來說是比較好的。平時不要吃高脂肪，高熱量的食物，可以早上喝一杯牛奶，然后可以吃一個雞蛋。晚上盡量的少吃。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
食療減肥的食譜是比較多的，首先在飲食方面要根據(jù)自己平時的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣來決定自己的飲食，但是總的原則還是要做到飲食的多樣化，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，一定要少吃多餐，一定要細(xì)嚼慢咽，不要吃得過多，要晚餐的時候少吃一些，堅(jiān)持鍛煉。
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