早晚兩次跑步對(duì)身體有害嗎
病情描述：我從小就很胖，現(xiàn)在上了大學(xué)，身邊的朋友都找到了女朋友，而我因?yàn)轶w重遲遲沒(méi)有找到。所以我想減肥。想要早晚兩次跑步，但是不知道這樣算不算過(guò)量運(yùn)動(dòng)，會(huì)危害身體。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，早晚兩次跑步對(duì)身體有害嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)身體不會(huì)造成傷害，但是在跑步的時(shí)候一定要注意，不能過(guò)量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般的情況下維持在半個(gè)小時(shí)或者40分鐘左右就可以，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步的話還能夠鍛煉身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的癥狀，特別是在早晨的時(shí)候要注意適當(dāng)吃一些早餐，千萬(wàn)不能空腹進(jìn)行跑步很容易引起低血糖。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑步能夠強(qiáng)身健體，對(duì)于減肥，也是利大于弊，但是一定要適量，在保證身體健康的情況下進(jìn)行鍛煉，早晚兩次跑步對(duì)身體應(yīng)該是沒(méi)有害處的，但是建議大家不要空腹跑步，在跑步之前，可以適量的吃一點(diǎn)東西，但不要吃太多，否則就是本末倒置了，減肥的目的是讓身體變得更好。
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