小腿是肌肉型的，怎么樣減
病情描述：我是一個女生，之前練體育，所以小腿特別的粗壯，而且肉很實(shí)誠，看起來特別不好看，所以想減一下，但是也少吃了也運(yùn)動了還是沒什么效果，想問一下小腿是肌肉型的，怎么樣減？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
小腿是肌肉型的減肥方式為按摩放松肌肉，取適量的按摩霜摩擦小腿的部位，自上而下，要來來回回上下反復(fù)的摩擦；按摩再配合拉伸運(yùn)動，每次洗澡完之后在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦得太干，然后趁著身體濕潤在浴室里還有水蒸氣把乳液或者是緊膚霜貼到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹，手法要盡量像按摩一樣，然后進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動。
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金合 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)醫(yī)院延慶醫(yī)院 二級甲等
如果鍛煉不足，由于鍛煉產(chǎn)生的肌肉腿會在肌肉之間和肌肉上方產(chǎn)生脂肪。對于腿部一用力就變得很硬的人，看起來比實(shí)際體重瘦的人，或者肌肉強(qiáng)壯而不易被手抓住的人，應(yīng)該注意以下幾個方面:首先，應(yīng)該用按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉變得肌肉發(fā)達(dá)的無氧運(yùn)動，多做有氧運(yùn)動，如快走和游泳，運(yùn)動后，應(yīng)該用按摩來消除肌肉緊張，這是非常重要的。你需要先軟化肌肉，然后減掉肌肉中混合的脂肪。
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