高中生應(yīng)該怎么樣減肥
病情描述：我是18歲的高中生，我看起來也不算胖吧，但是體重就非常的重，就是我的樣貌和我的體重非常的不相符，我想問一下我該怎么樣減輕我的體重呢？因?yàn)楦咧猩綍r(shí)也沒有什么時(shí)間。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
高中生應(yīng)該采取健康科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，高中生應(yīng)該多做一些運(yùn)動鍛煉身體，可以采取跑步，跳繩或者是其他的運(yùn)動的方式，對于減肥有很好的幫助作用，因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中可以讓身體里面的脂肪進(jìn)行燃燒，然后在飲食方面再進(jìn)行控制，對于一些油炸以及甜食盡量要少吃，應(yīng)該多吃水果和蔬菜。
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劉霞 主治醫(yī)師
陽谷縣人民醫(yī)院 二級甲等
高中生現(xiàn)在還是在青春發(fā)育時(shí)期，不要刻意的去減肥，不利于生長發(fā)育。如果想要控制體重在正常范圍，平時(shí)一日三餐要規(guī)律，盡量不要吃宵夜,不要吃含糖份高的食物，如巧克力、面包、餅干、奶茶、可樂、漢堡、炸雞等食物，也不要吃過于油膩的食物，如薯?xiàng)l、油條、油粑粑等。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
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