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覺得自己太胖了，想瘦下去該怎么吃

病情描述：覺得自己太胖了，想瘦下去該怎么吃？二十幾歲的小姑娘看著都瘦瘦的，大多是100斤左右，我卻有150斤，以前我只是覺得我有一點(diǎn)胖，現(xiàn)在越來越覺得自己胖了，也擔(dān)心以后身體會(huì)不好。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥期間，可以多吃富含纖維的食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善新陳代謝，切記不要吃太油膩的食物，尤其是垃圾食品會(huì)加重肥胖。減肥期間應(yīng)適當(dāng)少吃、多餐、慢嚼，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每次吃飯七成飽即可，切記不要暴飲暴食。堅(jiān)持鍛煉，鍛煉是最科學(xué)的減肥方法，持之以恒會(huì)有一定的效果。

  • 高傳華
    高傳華 主治醫(yī)師
    云陽(yáng)縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    肥胖大多大部分是由于飲食不規(guī)律和不運(yùn)動(dòng)造成的，減肥一定要通過健康合理的途徑來進(jìn)行，不能光靠減肥藥來進(jìn)行，可以通過合理的飲食和每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋磉M(jìn)行減肥，在飲食上面少吃一些油膩的食物，以清淡的為主，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些主食類的，而且每天都要堅(jiān)持鍛煉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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