怎樣減肥最有效果
病情描述：我從小時候開始就偏胖，現(xiàn)在青春期了，體重增加的更加快。我已經(jīng)每天注意飲食，每頓飯都少吃，還是長肉，看著同學(xué)們的苗頭身材非常羨慕。想減肥，請問一下怎樣減肥最有效果？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般想要減肥，需要選擇健康的方式，可以適當(dāng)?shù)目刂迫粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，并且增加體育鍛煉，這樣能夠在一定程度上起到減肥瘦身的功效，平時飲食上應(yīng)該少攝入一些脂肪和油脂含量較高的食物，并且多吃一些富含粗纖維和膳食纖維的食物，能夠在一定程度上幫助身體快速的減肥瘦身。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效的方法還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達到比較好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是需要長期的進行一項體育鍛煉，不要中斷，在飲食當(dāng)中，要做到營養(yǎng)全面均衡的味道更好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜。
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