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想胖點(diǎn)太瘦了要怎么做

病情描述：醫(yī)生你好，我媽天天跟我說瘦的跟排骨一樣，說讓我吃胖點(diǎn)，可是我不管怎么吃都吃不胖，我也覺得自己太瘦了不大好。請(qǐng)問醫(yī)生，想胖點(diǎn)太瘦了應(yīng)該做些什么呢？什么東西比較有營養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要減肥或長胖，都有一定的困難。想要長胖方法比較多的，通過少食多餐，在飲食上盡量多吃含有維他命、卡路里、礦物質(zhì)的食物。加強(qiáng)身體的營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果、魚類、瘦肉、豆制品、奶制品，還可適當(dāng)?shù)奶砑右恍┨鹗常约案缓绢惖氖澄?，有利于身體健康。

  • 王國華
    王國華 主治醫(yī)師
    山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    胖瘦是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同而決定的，所以不要盲目的增肥，以免造成身體不適。日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息時(shí)間，別熬夜，保證充足的睡眠。飲食上要合理安排，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意營養(yǎng)搭配均衡，按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食。可適量吃些高脂肪，高熱量的食物。多吃魚蝦海鮮類，瘦肉，蛋類等富含營養(yǎng)的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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