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小腿肌肉太大，就是想減小腿怎么減

病情描述：我身高一米六。體重50公斤。全身哪哪都沒(méi)有肉。就只有小腿很大，肌肉很多。也不知道是不是因?yàn)槲乙郧白呗纷叩谋容^多。夏天的時(shí)候穿短褲很難看。請(qǐng)問(wèn)小腿肌肉太大，就是想減小腿怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減小腿肌肉可控制油膩和高脂肪的食物，然后注意加強(qiáng)鍛煉，仰臥起坐減少腹部肉，爬樓梯多跑減少大腿肉，并堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。每天早上和晚上上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯，還有要保持均勻呼吸做馬步狀，然后抖動(dòng)大腿，每天泡腳然后從上而小按摩，揉搓，都是可以起到減小腿肌肉的效果。

  • 龍其金
    龍其金 主治醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，小腿肌肉太大可能是健康的表現(xiàn)。沒(méi)有必須去縮小肌肉，小腿肌肉粗大說(shuō)明腿部有力量，能走很長(zhǎng)的路。減肥不能影響身體健康。不能因?yàn)楹每炊p害身體健康。經(jīng)常游泳有利于脂肪分布均勻。做瑜伽可以瘦小腿。平時(shí)多吃減肥食物，時(shí)間長(zhǎng)了可能腿部肌肉會(huì)變小的。

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李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

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