怎么樣鍛煉才能減肥呢
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，現(xiàn)在是人們肥胖，最主要的是在飲食方面控制不到位，在運(yùn)動(dòng)方面也沒(méi)有加強(qiáng)所導(dǎo)致的，建議必須清淡飲食，一日三餐不要吃的太飽，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如黃瓜，西紅柿，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，蘋(píng)果，火龍果，香蕉等等食物都行。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食保持運(yùn)動(dòng)，那么減肥就不是問(wèn)題，但是時(shí)間比較長(zhǎng)，一定要慢慢來(lái)。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
跳繩減肥。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量?？梢韵冗B續(xù)跳一分鐘，三天后連續(xù)跳三分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持更好。游泳減肥，游泳也是一種消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳會(huì)加速人的新陳代謝。瑜伽減肥，在瑜伽運(yùn)動(dòng)中可以改善人體新陳代謝，加速人體血液循環(huán)，減少脂肪細(xì)胞的體積，燃燒體內(nèi)多余的脂肪。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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