胖了如何減肥呢
病情描述：過年的時候我吃了很多的好東西，所以導致我自己吃胖了，現在我照鏡子發(fā)現自己胖的像頭豬一樣的難看，整整肥了好幾十斤，現在已經想要自殺了，麻煩專家告訴我胖了如何減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，只要你能夠養(yǎng)成一個良好的生活習慣，那么減肥成功就不是問題，但是不能夠太過心急，要一步一步來，最好做一個減肥計劃，風雨無阻的執(zhí)行下去，千萬不能夠三天打魚兩天曬網，飲食方面必須要清淡，盡量選擇蔬菜和水果，不要吃得太飽，不要吃零食，甜性食物更是不能夠吃的，運動方面要慢慢的將運動的強度給提高，每天都要做運動。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥也是一件比較簡單的事情，但是要長期的堅持才能夠達到比較好的效果，因為很多人的肥胖是因為食欲比較好，控制不住自己的嘴巴所造成的，一定要在飲食方面進行控制，做到營養(yǎng)全面，但是少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，特別是晚餐的時候一定要少吃，堅持鍛煉。
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