怎樣能快速減肥，不吃藥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要快速健康的減肥，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)控制日常飲食習(xí)慣并且增加體育鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行減肥，這樣能夠幫助從本質(zhì)上減肥，而且對(duì)于身體不會(huì)造成損傷，可以從飲食上少攝入一些脂肪以及油脂含量比較高的食物，多攝入一些富含膳食纖維和粗纖維的食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助減肥瘦身。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
肥胖的原因與運(yùn)動(dòng)量太少、高脂肪飲食、個(gè)人體質(zhì)等直接相關(guān)。如果想快速減肥，建議考慮適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，循序漸進(jìn)，加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，并通過(guò)鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)。不建議通過(guò)藥物或飲食來(lái)減肥，這會(huì)導(dǎo)致其他一些并發(fā)癥。也不建議通過(guò)節(jié)食減肥，總的來(lái)說(shuō)減肥還是需要大量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
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