小腿和臀部怎么減肥
病情描述：我最近幾個月胖了十斤，我的小腿和臀部很肥很想減下來。但是我試過了很多減肥方法都沒有瘦，有時候體重還會反彈。我平時會喝可樂雪碧，是不是因為這些飲料導致我肥胖呢？我要多吃什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
小腿和臀部減肥最好控制飲食，建議少食多餐，最好不要吃肥肉，饅頭，蛋糕和奶油等，以免引起肥胖，平時注意睡眠充足，最好多走路，但是最好不要跑步，可以游泳，慢走等，走路時可以提高臀部，也可以起到減肥的作用，減肥是一個慢過程，需要長期堅持，另外最好不要吃減肥藥等。
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陳石剛 主治醫(yī)師
湖南省永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
可樂雪碧會導致肥胖，應(yīng)該少喝或者不喝，同樣的高糖分的其它飲料和食物也應(yīng)該少吃。平時可以多些蔬菜水果，少吃肉類，高脂的食物。減肥的最好方式是運動減肥，少吃多動自然就會瘦了。想要單獨瘦小腿和臀部的話就需要些針對小腿和臀部運動，這樣可以針對性的減肥。注意鍛煉要適量，避免肌肉拉傷。另外鍛煉需要堅持，短時間是沒有什么效果的。
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