最簡單和有效的減肥方法是什么
病情描述：我的身體一直都很胖，直到現(xiàn)在我意識到自己確實(shí)應(yīng)該好好減肥才能找到男朋友。可是我之前也試過了很多方法總是不管用，減下來之后就又反彈過來了，也不知道用怎樣的方法才不會(huì)反彈，請問最簡單和有效的減肥方法，是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最簡單最有效的方法，應(yīng)該采取運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，首先在運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該選擇一些有效性的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳，能在運(yùn)動(dòng)的過程中讓身體里面的脂肪以及熱量進(jìn)行分解，可以達(dá)到減肥的效果。然后在飲食方面也要進(jìn)行調(diào)整，對于高熱量，高脂肪的食物盡量的要少吃。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這一簡單有效的減肥方法就是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，其實(shí)減肥并沒有那么想象中的困難，只是不能夠長期的堅(jiān)持，只是不能夠管住自己的嘴所造成的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，可以多吃新鮮的蔬菜水果。
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