上半身瘦但腿胖咋辦
病情描述：我最近覺得自己上半身瘦，但是腿胖，大腿小腿都胖，特別是過完年之后感覺又胖了，現(xiàn)在連屁股都很胖了，整個(gè)人看起來很臃腫。我想問問醫(yī)生我要怎么辦啊要怎么減肥比較好??？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
上半身瘦大腿，胖可以多做一些腿部運(yùn)動(dòng)，比如通過跳繩，原地踏步，跑步等，通過運(yùn)動(dòng)能夠很有效的減掉腿上的贅肉，平時(shí)在飲食的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，盡量不要吃的太多，不要吃的太飽，最好是不要吃富含高熱量高脂肪的食物，多吃一些不容易長(zhǎng)肉的食物。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
上半身薄而腿粗主要受遺傳因素的影響，并與獲得的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有一定的關(guān)系，為了改善這種狀況，飲食應(yīng)該避免吃高熱量和高脂肪的食物，主要是清淡的食物，并且應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。有些鍛煉可以針對(duì)腿部進(jìn)行，比如慢跑、每天跳繩和在空中騎自行車，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有很好的減肥效果，你可以吃更多粗纖維食物，在日常生活中，堅(jiān)持跑步、跳繩等。
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