該怎樣減肥
病情描述：其實(shí)我從小就很胖，但是一直沒想過減肥，可是現(xiàn)在因?yàn)榉逝?，?dǎo)致我月經(jīng)不調(diào)，我害怕以后不能懷孕，所以打算從現(xiàn)在起開始減肥，我是屬于吃的不多，但長(zhǎng)胖很快的人，我這樣的體質(zhì)該怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要從飲食上做出調(diào)理才可以瘦下來，肥胖大多數(shù)都是平時(shí)經(jīng)常性的吃高熱量高脂肪的食物而導(dǎo)致的，平時(shí)飲食一定要按時(shí)按量的去吃，不要暴飲暴食，一定要細(xì)嚼慢咽的去吃，也不要吃得太多，如果吃的太多身體消化不了就會(huì)形成脂肪的堆積，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些體育鍛煉，這樣對(duì)減肥都是比較好的。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥需要控制飲食，改掉不良的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這種方式是健康安全的減肥方式，也是容易達(dá)到減肥效果的，通過飲食調(diào)整來控制熱量攝入，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的碳水化合物需要控制攝入量，避免富含脂肪的食物，煎炸食物等應(yīng)盡量少吃。清淡飲食。
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