我想減肚子和小腿部的贅肉怎么減
病情描述：過年回家之后，我媽給我相了好幾次親，別人都嫌我胖，我覺得我的肚子跟小腿上的肉特別的多，就想減肥，但是控制不住自己吃，想用別的方式來減。我想減肚子和小腿部的贅肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
其實減肥跟減脂倆大要點。管住嘴，邁開腿。可以適量控制自己的飲食。多吃一些玉米、紅薯、蛋清等營養(yǎng)含量豐富，但脂肪含量較少的主食。多喝熱水促進新陳代謝。一定要鍛煉身體，增加自己的運動量。出汗不僅會使皮膚變好，而且還會減輕體重，最簡便的方法就是跑步。如果整個整體體重下來了那么小腿上肉肉也不會那么多。如果小腿上的是肌肉，我們一定要做好拉伸，改變肌肉的形狀。
-
-
-
-
李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，要想減腹部及小腿部的贅肉，最好的方法就是注意飲食，調整飲食結構，堅持參加體育鍛煉，促進體內脂肪燃燒，才能達到減肥的目的，小腿部的肌肉減肥，可以做腿部的肌肉按摩，做健美操以及腿部的健美塑形體操，還有蹬自行車，都有比較好的效果，腹部的減肥可以做仰臥起坐，平板支撐等，對減去腹部贅肉有很大幫助。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
公眾號
頭條號
百家號