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我也不是特別胖，只是我要求更瘦咋辦

病情描述：我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在減肥已經(jīng)成為1種時(shí)尚和最流行的趨勢(shì)，我其實(shí)并不是很胖，我的身高一米7體重有130斤，基本是標(biāo)準(zhǔn)身材，可是我想讓自己更瘦一些。我也不是特別胖，只是我要求更瘦咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這個(gè)時(shí)候可以多鍛煉身體，因?yàn)殄憻捝眢w可以消耗一定的脂肪，同時(shí)平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白類的食物，少吃一些含糖量比較高以及太過(guò)于油膩的食物。在此期間一定要保證充足的睡眠以及營(yíng)養(yǎng)的多樣化，千萬(wàn)不要節(jié)食，因?yàn)椴怀燥埦蜁?huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，從而引起一些疾病的發(fā)生。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    不是特別的胖，那么在平時(shí)的時(shí)候飲食方面進(jìn)行一些相關(guān)的控制就可以，因?yàn)橄胍獡碛泻玫纳聿?，想要健康的身體，還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是非常重要的，要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果，而且要堅(jiān)持了鍛煉身體才能夠達(dá)到好的效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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張英澤
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