如何才能減肥呢
病情描述：感覺自己胖的都走不動路了，減肥一次一次的失敗，運(yùn)動可以減肥的可沒有恒心，所以現(xiàn)在越來越胖，不但身材看起來難看，而且怕危害身體健康，如何才能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過運(yùn)動就能夠減肥的減肥，只要是長時(shí)間來進(jìn)行堅(jiān)持就能夠瘦下來，減肥是沒有什么捷徑可走的。而且想要減肥，平常是需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的飲食習(xí)慣，飲食上盡量不要吃一些過于油膩和刺激的食物，要多以清淡的食物為主，而且在調(diào)整自己飲食的時(shí)候要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
減肥主要是搭配，運(yùn)動加飲食健康。不要節(jié)食減肥，盡量是多運(yùn)動，多代謝，每天多喝水，只有代謝好了才能瘦，飲食方面可以少吃肉類，多吃青菜水果，少吃含糖量高的水果，少吃高鹽，高油，高膽固醇的食物。每天至少戶外運(yùn)動40分鐘以上。少熬夜，少喝碳酸飲料。
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