怎么減肥有效
病情描述：醫(yī)生我女兒今年13歲，特別喜歡吃油炸食品，體重也是不受控一直往上漲，但是現(xiàn)在女兒大了，總覺得自己不好看，太胖了，大腿，小腿和肚子有肥肉太多，怎么才能有效減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
健康的減肥主要是靠管住嘴邁開腿，飲食當中要特別注意不能喝酒，不能吃油膩的食物，不能吃纖維素含量高的食物為主，例如黃瓜，西紅柿還有就是加強相應的有氧運動，例如跑步，游泳，打球，而促進自己的新陳代謝，排出人體當中過多的廢物是很好的一種治療手段。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
你好，想要減肥的話建議在平時最好是適當進行一些體育鍛煉的，可以通過騎自行車，慢跑，游泳等游泳訓練來進行減肥的。一定要清淡飲食，避免油膩性和刺激性食物的攝入，少食多餐，特別是晚上的時候一定要少吃，這樣才能夠有效的減少體內的脂肪，減肥的話是需要長期的一個過程。
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