吃什么能快速長高
病情描述：醫(yī)生，請問我14歲，一米五八。吃什么能快速長高？我的同學(xué)都比我高，甚至有的女同學(xué)也比我高。爸爸有1米75，媽媽也有1米68的，我12歲就有1米5了，現(xiàn)在過了2年才長了8厘米。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要孩子快速的增高，首先在飲食方面要做到營養(yǎng)均衡性，不能讓孩子挑食或者是偏食，還要適當(dāng)?shù)难a充一些微量元素，比如鈣鐵鋅，這樣能保證身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身高的增長有一定的幫助作用，多讓孩子做戶外的運動鍛煉身體，可以采取打籃球，踢足球，跑步。
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王何永 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
身高和遺傳因素之間有明顯的關(guān)系，當(dāng)然，也和飲食有一定的關(guān)系。平時，你應(yīng)該多吃富含鈣的食物，如豆制品、海鮮、魚子醬、蝦和其他食物。應(yīng)該添加更多的新鮮蔬菜和水果、維生素如蘋果和香蕉，以及更多的微量元素如鐵、鋅和硒。除了充足的營養(yǎng)補充外，還必須進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
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