偏胖怎么減肥
病情描述：醫(yī)生我怎么才能快速減肥，我偏胖，平時胃口比較好，比一般女生吃的都多些。以前沒上大學時候還挺瘦的，現在食量沒什么變化但是已經偏胖了。還有一年就要畢業(yè)了擔心耽誤找工作，不知道增加一些運動量可不可以？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，增加運動量肯定對減肥有一定的幫助，除了在運動方面多做運動，在飲食方面也要注意做好規(guī)劃，不要過多的去吃一些熱量比較大的食物。平時除了一日三餐，其他的任何食物最好不要吃，并且一日三餐只能吃半飽，盡量吃一些清淡的食物，只有長時間堅持才有可能減肥成功的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
并沒有什么能夠快速減肥的方法，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運動和飲食相結合的方法，增加運動量來減肥也要根據自己的體能來決定的，這種運動量要循序漸進慢慢的增加，而且要長期堅持才能夠有效果，也要做到飲食的少吃多餐。
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