天天坐在辦公室怎么減肥
病情描述：我這段時(shí)間因?yàn)楣ぷ餍枰影嗟脑蛞恢睕]有時(shí)間去鍛煉，上班也都是天天坐辦公室，今天早上在家稱了體重發(fā)現(xiàn)自己胖了不少，所以就想著要減肥，但是我天天坐在辦公室，怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
天天坐在辦公室那么平常的時(shí)候可以早上或者是晚上去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。每天堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上就能夠達(dá)到瘦身的效果，并且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不要想著三天兩天就能夠瘦下來的，一般是需要堅(jiān)持三個(gè)月到四個(gè)月左右才能夠看出來特別明顯的瘦身效果。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
天天坐辦公室會(huì)導(dǎo)致身體脂肪堆積，平時(shí)要注意合理的飲食，不要吃一些油膩的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠有效地減少脂肪的堆積，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如呼啦圈，慢跑，瑜伽等能夠有效地減少身體脂肪。不要整天坐著，可以適當(dāng)?shù)钠鹕磉\(yùn)動(dòng)一下緩解一下。
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