正在減肥的吃什么
病情描述：我上大學(xué)之后，每天不注意飲食，吃了很多東西，尤其是重口重油的，這樣我就肥胖了起來。最近我終于決定要減肥了，想問問醫(yī)生有沒有健康的減肥方法，比如營養(yǎng)餐代餐，既健康又能減肥。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果是想要減肥的話，首先要選擇健康的減肥方法。平時可以控制飲食，盡量少吃一些脂肪和膽固醇含量太高的食物應(yīng)該以清淡的食物為主，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物可以增強(qiáng)身體的免疫力，也有助于體重的控制。建議多做一些有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
正在減肥的過程當(dāng)中，還是要在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整是比較好的，還是不要吃一些營養(yǎng)代餐的東西。因?yàn)闇p肥需要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的這種健康的方法才能夠達(dá)到好的效果，要堅持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中更是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐。晚飯要少吃。
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