怎么減肥肚子
病情描述：每天晚上吃宵夜，已經(jīng)越來越胖了，怎么減肥肚子上的肉怎么減下去？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥的話，最有效的方式就是要控制飲食。要以清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，少吃高熱量，高脂肪，高糖分的食物， 少吃夜宵和油炸食品。飲食結(jié)構(gòu)要合理的，一日三餐不要吃得太飽。飯后不要馬上坐下或躺著，要及時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)的熱量及時(shí)消耗出去。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
因?yàn)橥砩铣砸瓜倪@個(gè)情況，肚子上的肉越來越多，這是因?yàn)樵谕砩铣粤艘瓜笞谀抢锊贿\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了局部脂肪堆積的這個(gè)情況，要想改變這個(gè)情況，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，還是要堅(jiān)持的鍛煉身體，特別是在晚上的時(shí)候一定要少吃，要吃的清淡一些，要吃的早一些。
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