怎樣健康飲食減肥
病情描述：以前吃了很多減肥藥，但是都沒有減下來，而且還傷身體了。怎樣健康飲食減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
不要經(jīng)常性的吃減肥藥，減肥藥里面含有激素而且還會產(chǎn)生副作用，特別容易反彈，我們可以通過運(yùn)動還有調(diào)理飲食的方式來減肥，會比較好一些，平時(shí)盡量的以清淡的食物為主，不可以吃太油膩高脂肪的食物，這樣容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，飯后適量的活動來幫助減脂，對于減肥也有很大的功效。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
飲食上可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高，維生素含量高的，新鮮的蔬菜和水果，少吃一些高熱量的，高糖量的，高脂肪的食物，比如一些油炸食品，甜點(diǎn)等，飲食是一方面運(yùn)動也是必不可少的，可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如慢跑游泳等，但是是要有一定的強(qiáng)度的，每天最少鍛煉30分鐘以上。
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