效果最好的減肥方法
病情描述：我一直都很想要減肥，但是不知道什么減肥方法最好，請問效果最好的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥不要服用減肥藥或過度節(jié)食，這些在短時(shí)間內(nèi)能看到明顯的效果，但是會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的副作用，欲速則不達(dá)，減肥最好的方法是通過減少機(jī)體攝入的能量，增加機(jī)體消耗的能量，從而減少脂肪在體內(nèi)的堆積，所以就需要我們在保證營養(yǎng)均衡的同時(shí)嚴(yán)格的控制飲食，盡量少食多餐。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
效果最好的減肥方法是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，雖然說這是一個(gè)長期的過程，但是只要能夠長期的堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到比較好的效果，因?yàn)閳?jiān)持鍛煉身體，不僅可以起到減肥的作用，還可以提高身體的素質(zhì)，可以減少很多疾病的發(fā)生，在飲食當(dāng)中更是要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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