減肥期間晚餐吃什么好
病情描述：打算從明天開(kāi)始就做減肥計(jì)劃，但是有點(diǎn)擔(dān)心自己控制不了晚餐。減肥期間晚餐吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以吃一些高纖維的食物，比如玉米，紅薯，還可以選擇一些能夠促進(jìn)消化的食物比如酸奶，晚餐的時(shí)候要少吃一些，如果比較餓的話也可以吃一些蘋果，一日三餐不光要吃好還要科學(xué)合理，很多人有不吃早餐的習(xí)慣是非常不好的，早餐是非常重要的，可以多吃選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
一日三餐很重要，但是晚飯要尤為注意。不要吃的太晚，以素食為主，禁止吃油炸油膩的食物。因?yàn)檫@些都屬于高熱量高能量的食物。吃的太多會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。晚上建議可以吃一些面條，粥類，或者是以蔬菜為主，比如黃瓜，冬瓜等。同時(shí)吃完飯一定要注意出去散會(huì)步。
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