夏天怎么減肥
病情描述：現(xiàn)在正是夏天的時(shí)候，我想要快速的減肥下去，所以夏天怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
夏天是減肥的最佳時(shí)機(jī)。小減肥，就需要采取健康的方法。每天可參加游泳，跑步，打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠快速的促進(jìn)汗液的排出，燃燒卡路里，減少脂肪的堆積。在運(yùn)動(dòng)期間，要多喝水，補(bǔ)充水分。飲食上要忌口，管住嘴。不要吃油炸，腌制。燒烤類的食物。也要少吃巧克力，肥肉等高脂肪，高熱量的食物。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
夏天減肥來(lái)說(shuō)比較容易一些，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，人的胃口?huì)大大減小，如果想要減肥的話，一定要控制住自己的嘴巴，盡量不要吃太過(guò)油膩的食物，可早餐和午餐可以正常吃，晚餐可以少吃或者是不吃，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣減肥的效果會(huì)比較好一些。
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