那種減肥方法好
病情描述：這一段時(shí)間實(shí)在很想減肥，想穿好看的衣服，所以那種減肥方法好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最好的減肥方法是控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，建議要低熱量，低脂肪，低膽固醇飲食，同時(shí)建議要營(yíng)養(yǎng)均衡，是不建議節(jié)食的。同時(shí)要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑，爬山，游泳等，也可以選擇練習(xí)瑜伽，都能很好的起到減肥瘦身的作用。一般是不建議使用減肥藥物的，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
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曲津菡 醫(yī)師
永吉縣岔路河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
目前來(lái)說(shuō)最健康的減肥方法就是適當(dāng)?shù)母纳埔幌伦约旱娘嬍常缓笃匠６噙M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，那么久能夠快速的減肥的，平常的時(shí)候可以通過(guò)跳繩，游泳以及跑步來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，而且在吃的方面是不能夠吃太油膩的食物以及油炸食物的，平常多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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