最好的運動減肥方法
病情描述：我有一個朋友身體非常的差，而且還長得非常肥胖，請問最好的運動減肥方法是什么?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
只要可以消耗熱量的運動方式，都是可以達到減肥效果的，但是有大部分的運動是沒有辦法堅持的。常用的運動方式有快走和慢跑，這兩種方式是比較容易堅持的運動減肥的方式。運動的強度以微微出汗為主，每天堅持一個小時左右就可以了。同時一定要注意限制食物總熱量的攝入，達到健康減肥的目的。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
最好的運動減肥的方法是任何的一項運動，只要能夠長期的堅持，都能夠達到比較好的減肥的方法和要求，那么減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，除了運動以外，在日常的飲食當中一定要做到清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，晚飯的時候一定要少吃。
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