晚餐吃什么可以減肥
病情描述：現(xiàn)在我特別想要減肥。聽說晚餐就很有很大的因素，晚餐吃什么可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想快速的減肥，建議晚餐不吃為最佳，或者少量的吃一些黃瓜和柿子。進(jìn)餐的時(shí)間要嚴(yán)格的控制好，晚上七點(diǎn)之后不能夠再吃任何東西，也不能夠喝水?；颊咂綍r(shí)還需要積極的參加體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，也能夠起到減肥的效果。早餐和中餐也不宜吃得過飽，應(yīng)吃八分飽。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，在減肥期間，晚餐最好不要吃主食，特別是粥，粥的熱量非常的高，并且也非常容易消化，吃多了的話也是不行的，一般熱量控制在230卡路里左右就可以了，千萬不要吃肉類食物或者是含糖量比較高的食物，減肥就是一個(gè)堅(jiān)持的一個(gè)過程，只要你能夠長(zhǎng)時(shí)間保持控制飲食的話，那么減肥成功就不是什么問題。
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