減肥早餐最好吃什么
病情描述：我現(xiàn)在在減肥期間，早餐都不知道該吃些什么，減肥早餐最好吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間早餐只要不選擇油炸食物或者是肉類(lèi)食物都是可以的，一般上午需要學(xué)習(xí)和工作，適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些熱量是沒(méi)有問(wèn)題的，晚餐特別要注意最好熱量攝入不要太多，否則的話比較容易造成脂肪堆積。建議早晨喝一碗稀飯，或者是喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，另外再吃一兩個(gè)包子就可以了。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
可以是黑豆?jié){，它里面蛋白質(zhì)可以減緩新陳代謝，減少脂肪的產(chǎn)量。達(dá)到使脂肪變少的目的。并且它還可以有利尿的功效。也可以是水果酸奶，增加腸蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，幫助瘦身。還可以是地瓜粥，它里面含有比較多的食物纖維，有效刺激腸道，促進(jìn)排便，有利于消化。
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