如何在飲食上減肥
病情描述：現(xiàn)在長(zhǎng)到130斤了，想穿漂亮的衣服都不行，之前試過(guò)吃藥減肥，效果也一般，現(xiàn)在想通過(guò)飲食減肥，如何在飲食上減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)少吃一些油炸油膩或者是燒烤類的食物，另外就是一些小食品也盡量不要吃，正常的吃一些素食或者是非發(fā)物，堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以清除體內(nèi)的一些油膩和毒素，這樣身體代謝加快之后，就能快速的燃燒脂肪了。除了飲食之外平時(shí)自己不能經(jīng)常熬夜，如果經(jīng)常熬夜身體是很乏累的，這個(gè)時(shí)候新陳代謝不好容易長(zhǎng)胖。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
在飲食上減肥也是可以的，一定要做到飲食的清淡為主，不要吃過(guò)多的肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，比較油膩的食物，都是要少吃一些的，而且一定要做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠達(dá)到好的效果，而且晚飯的時(shí)候盡量還是要少吃一些。
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