早上跑步能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上跑步可以減肥，除了運(yùn)動(dòng)之外還需要配合節(jié)食，平時(shí)一定要嚴(yán)格的控制飲食，每餐七分飽，不要吃過(guò)于油膩和含糖多的食物，以免引起體重增加，要多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)身體的代謝，飲食的口味要清淡，不要熬夜和勞累，不要受涼，要以容易消化的軟食為主，多吃蔬菜可以增加飽腹感。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
早上跑步可以起到減肥的效果，而且早上跑步的效果可能比晚上要好。因?yàn)樵缟吓懿娇梢允谷艘惶炀Τ渑?，有利于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。但早上跑步的時(shí)候一定要注意出現(xiàn)低血糖的癥狀，因?yàn)樵缟显诳崭沟那闆r下劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)低血糖。一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，患者可能會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗、頭暈等癥狀，這時(shí)候需要及時(shí)的補(bǔ)糖。
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