哪些食物抗衰老
病情描述：女人一過三十歲老的特別快，光靠抗衰老的護膚品太難了，哪些食物抗衰老？
醫(yī)生回答 (2)
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李麗芳 副主任醫(yī)師
焦煤西山煤電集團公司職工總醫(yī)院 三級
通過食物來進行抗衰老，平常就需要多吃一些清淡一點的蔬菜，然后多吃一些含膠原蛋白較高的食物，這樣就能夠達到抗衰老的效果了。因為衰老這是一個自然的規(guī)律的，所以即便是吃再多的抗衰老的蔬菜，也是只能夠稍微緩解衰老，盡量適當?shù)难a充一些膠原蛋白就可以。
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黃小芹 主治醫(yī)師
汕尾市人民醫(yī)院 三級
如果你長時間不注意飲食規(guī)律或生活中的護理，很容易導致衰老。你可以在日常飲食中多吃最好吃高蛋白飲食，多吃含維生素的蔬菜，如菠菜、生菜和卷心菜。葡萄、香蕉和獼猴桃，它們含有含有大量維生素C，可以抗氧化，抗衰老的作用。平時注意運動鍛煉，不要熬夜，要保持良好充足的睡眠。
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